血具有營養(yǎng)和滋潤全身的作用，是機體各項生命活動正常運行的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果血液不足或是血的滋養(yǎng)功能減退，就會導(dǎo)致臟腑的生理功能失調(diào)，出現(xiàn)種種病理性的變化，如面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質(zhì)淡白、心悸、神疲、婦女月經(jīng)量少、經(jīng)血色淡甚至閉經(jīng)等不適。中醫(yī)把這種情況稱為“血虛”。

  血虛的人當(dāng)然需要補血，才能恢復(fù)健康。但是單純的補血，如服用補血的藥物或食物等是不夠的，效果只能是治標不治本，要想治愈血虛關(guān)鍵還是要注意養(yǎng)護火氣。

  氣在人體中有推動、溫煦、防御、固攝、氣化等重要的作用，而氣為血帥，火氣充足，才能統(tǒng)攝、推動血液運行于周身，并不斷化生新的血液，從而使生命生生不息。如果火氣不足，出現(xiàn)氣虛、氣陷、氣逆甚至元氣虧虛等，就無力統(tǒng)攝、推動血液運行，導(dǎo)致血液溢于脈外或停滯不行，新血得不到化生，從而出現(xiàn)血虛等癥候。另一方面，中醫(yī)又指出血為氣母，也就是說血是氣的載體，并為氣的功能活動提供水谷精微以營養(yǎng)，如果血不足，氣失去了化生的物質(zhì)基礎(chǔ)，又會引起氣虛。如此一來，身體就會陷入一個惡性循環(huán)中。

  由此可見，補血離不開補氣，只有氣血同補，才能起到良好的效果。這就需要我們從兩方面入手，一方面要增加對營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，既要攝入有補血功效的食物或藥物，也要補充有補氣功效的食物和藥物，為機體血氣生成提供必需的物質(zhì)基礎(chǔ)。比如中醫(yī)常用的補血方劑當(dāng)歸補血湯，其成分由補血的當(dāng)歸和補氣的黃芪組成，名為補血湯，實際上補氣藥黃芪的劑量遠遠高于補血藥當(dāng)歸，這也說明人體必須通過補氣才能最終生血。另一方面，由于氣血的生化又需要靠脾的運化作用，而且補品多黏膩，有礙吸收，所以還要注意補益脾胃之氣，增強脾胃的運化功能，以便更好地消化和吸收飲食中的營養(yǎng)物質(zhì)，達到化生氣血的功效。為此，有血虛不適或血虛體質(zhì)的人可以遵醫(yī)囑適當(dāng)服用有健脾功效的黨參、蓮子、白術(shù)、茯苓、山藥、薏苡仁等。如果同時配合氣功、太極拳、吐納導(dǎo)引、針灸按摩、藥浴足浴等諸多方法，疏通臟腑、經(jīng)絡(luò)和氣血，對于血虛體質(zhì)的人可以提高身體的綜合素質(zhì)，保持機體旺盛的生命力。

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